
Googlessa 4.8 Tähteä
Arvostelut

Juhana Heinonen
Koulutettu urheiluhieroja
Personal Trainer
Ortopedisen osteopatian opiskelija
Minusta
Palvelut
Klassinen hieronta on lihaksia huoltavaa ja rentouttavaa, pehmytkudoksiin kohdistuvaa käsittelyä, jossa käytetään viittä perusotetta: sively, hankaus, pusertelu, täristys ja taputus. Urheiluhieronnassa perusotteet ovat samat kuin klassisessa, mutta otteet ovat voimakkaampia. Pyrkimyksenä on avata lihaskireyksiä: lihaksia hierotaan poikkisuunnan mukaisesti, mikä on tehokkaampaa. Urheiluhieronnassa käytetään myös ravisteluita sekä passiivisia venytyksiä, joilla tehostetaan hoitoa. Urheilijoiden ja aktiiviliikkujien kohdalla otetaan myös aina huomioon laji sekä se, missä vaiheessa kautta mennään.
Voimaa käytetään aina asiakkaan toiveita kuunnellen. Tarpeen mukaan hieronnoissa käytetään myös muita tekniikoita: kuivaneulausta, fasciakäsittelyä, triggerpistehierontaa, intialaista päähierontaa tai mobilisointitekniikoita.
Dry needling (DN) eli kuivaneulaus on länsimaiseen lääketieteeseen perustuvaa akupunktioneuloilla tehtävää hoitoa. Nimensä mukaisesti kehon sisään ei injektoida mitään, vaan hoito perustuu ainoastaan neulan aikaansaamaan vaikutukseen.
Hoidossa käsittelen pehmytkudoksessa (myofaskia) sijaitsevia triggerpisteitä. Hoito sopii kaikille ja erityisen hyvin urheilijoille, koska se ei vaadi esim. hieronnan mukaista palautumisaikaa.

Tarjoan myös ortopedisen osteopatian hoitoa opiskelijatyönä. Hoidossa yhdistyvät manuaalinen tutkiminen, kehon toiminnallinen ymmärtäminen sekä yksilöllinen hoitosuunnitelma. Tavoitteena on tukea kehon luonnollista toimintaa, lievittää kipua ja parantaa liikkumisen laatua.
Hyödynnän työssäni urheiluhieronnan kokemusta sekä personal training -osaamista, jolloin hoito voidaan yhdistää käytännön harjoitteluun ja kuormituksen optimointiin.
Palvelut

Purentalihashieronta tasapainottaa purentalihasten ja leukanivelen toimintaa. Hieronta sopii erilaisiin purennan ja leukanivelen aiheuttamiin vaivoihin esim. jännitykseen niskan, hartiaseudun tai kasvojen alueella. Ongelmat voivat esiintyä mm. hampaiden narskutteluna, korvien soimisena tai tukkoisuutena, vettä korvassa tunteena, kuulon heikentymisenä tai puheentuoton vaikeutena.
Hieronnassa käsittelen niska-hartiaseudun, kaulan, rinnan sekä puremalihakset poskien sisäpinnoilta. Suosittelen kokeilemaan purentalihashierontaa, jos kärsit joistakin seuraavista tai useammista oireista:
päänsärky
huimaus
kasvokivut
korvien oirehtiminen
palan tunne kurkussa
rintarangan jäykkyys
äänen käheys ja/tai pettäminen
narskutus
Tarjoan räätälöityjä personal training- palveluja yksilö- ja ryhmävalmennuksina. Yksilövalmennuksiin kuuluu ilmainen alkukartoitus, jonka perusteella rakennan valmennuksen sisällön. Tavoitteena voi olla esim. voiman lisääminen, painon pudotus tai oman kehonhuollon lisääminen.
alkukartoituksen, 1-3 valmennuskertaa
Jatkuvan etätuen (esim. whatsappin tai sähköpostin kautta valmennuksen ajan. (arkisin ma-pe 9-18.))
Halutessasi tapaamme useamminkin.
Yksi valmennuskerta kestää n. 75- 90min.

45 min Hieronta 50€
60 min Hieronta 65€
75 min Hieronta 75€
90 min Hieronta 90 €
45 min Purentalihashieronta 55 €
Personal Training
alkukartoitus 0 €
1 tapaaminen 75 €
2 tapaamista 150 €
3 tapaamista 215 €
enemmän tapaamisia – ota yhteyttä
Ortopedinen osteopatia 45 min 59€
(opiskelijatyönä)
Juhana Heinonen
Y-Tunnus: 2929557-8
+358 44 0454 177
jhh.kehoklinikka@gmail.com
Sandelininkatu 1 C, Hyvinkää
Ajanvaraus sähköisesti tai puhelimitse

